MASSAGE / MÁT-XA GIÚP TIẾT SỮA
MASSAGE / MÁT-XA GIÚP TIẾT SỮA
Đối với các bạn ít cho bé bú hoặc kết hợp dặm thêm sữa công thức, thì bé bú mẹ ít hơn nên sữa sẽ chậm tiết hơn, lâu ngày có thể dẫn đến khó tiết sữa.
Hơn nữa, hiện tượng mất sữa (sữa giảm tiết dần) sau 6 tuần sau sinh cũng thường gặp, đặc biệt với các bà mẹ sinh non. Nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này như tương tác da kề da không đủ, hóc-mon tiết sữa oxytocin không được tổng hợp đủ, bé ít bú mẹ ( thường ở bé sinh non), bé được dặm sữa công thức từ sớm. Hiện tượng này dẫn đến lượng sữa sẽ tiết ít dần và nếu không có hướng dẫn can thiệp có thể làm nhiều bà mẹ trẻ lúng túng và không cho bé bú tiếp tục vì sợ lượng sữa không đủ.
LỜI KHUYÊN: 3 điều sau có thể cải thiện tình trạng tiết sữa ít hoặc mất sữa:
Điều 1: cho bé bú thường xuyên ngay từ lúc sinh ra, tương tác da kề da nhiều với bé, nếu không có điều kiện cho bé bú thường thì bạn nên tự vắt sữa ra để kích thích tổng hợp hoc-mon Oxytocin đều đặn.
Điều 2: Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng: đọc thêm bài viết của tôi về CÔNG THỨC GIÚP TIẾT SỮA VÀ NÂNG CAO CHẤT DINH DƯỠNG TRONG SỮA MẸ
Bài viết ngày 29/10/2015
Điều 3: bạn luôn giải tỏa tâm lý, giảm stress, cố gắng chia sẽ công việc chăm sóc bé với người thân, tranh thủ chợp mắt những lúc căng thẳng. Mát-xa ngực và tuyến sữa là những bài tập được khuyên bởi các chuyên gia sức khỏe trong việc giúp thư giản vú, và kích thích tổng hợp và giải phóng hormon Oxytocin trong quá trình tiết sữa. Trong một báo cáo, Gs.Bs. Morton cho thấy việc mát-xa bằng tay (khoảng 5 lần/ngày) có thể cải thiện tình trạng tiết sữa.
Trong hướng dẫn chi tiết, Gs.Bs. Sears đưa ra hướng dẫn mát-xa ngực giúp cải thiện tình trạng tiết sữa:
Bước 1: Dùng 1 khăn lông nhúng nước ấm, vắt khô, phủ lên ngực. Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống đầu vú 3-4 lần để tạo tín hiệu kích thích giải phóng hóc-môn tiết sữa là Oxytocin
Bước 2: dùng đầu ngón tay hoặc đốt ngón tay (dùng phần thịt) ấn nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh quầng vú, và tuyến sữa (xem phần video)
Bước 3: Ngồi hơi nghiêng về trước, để vú có thể lắc nhẹ khi mát-xa, điều này sẽ giúp sữa dễ kích thích và xuống đều.
Bước 4 (là quan trọng nhất): Khi mát-xa nên ngồi gần bé, lúc mát-xa nghĩ về bé và sự tiết sữa, điều này sẽ tăng hoạt động kích thích tối đa để giải phóng oxytocin.
Notes:
Sears & Martha (2015) Increasing Milk Supply with Help From Baby.
Morton, J. et al. (2015) Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. Journal of Perinatology, 29, 757–764.
Nguồn video: Small Wonders: CH4/1 – How to hand express (Anh Quốc)
By Anh Nguyen/Worcester, Worcestershire
—————————————————–
Máy hút sữa Medela Spectra Unimom giá rẻ – Cho thuê máy hút sữa Medela
Hotline: 0937 285 888 – 0995 665 123
Tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ miễn phí: Nguyen Dai Phu http://facebook.com/ndaiphu
Hội Mang Thai – Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ:
